Capio vårdcentral Enköping erbjuder nu stressgrupp med start 17 mars
Psykologerna och fysioterapeuterna på Capio Vårdcentral Enköping har tagit
fram en gruppbehandling för dig som upplever stress som begränsar dig i
vardagen och påverkar ditt mående.
Insatsen kan ses som ett första steg för att förebygga långvarig stress, eller som
en del av din rehabilitering för utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
Upplägg
Gruppen utgår från KBT och ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och
består av tre tillfällen där du bland annat får lära dig mer om följande:
- Vad stress är och vad som leder till långvarig stress
- Hur du kan motverka ohälsosam stress och återhämta dig i vardagen
- Kopplingen mellan stress och sömn
- Hur du kan hantera stressande tankar och ställa rimliga krav på dig själv
Mellan varje träff kommer du få med dig övningar som utförs mellan gruppträffarna i syfte att kartlägga hur det ser ut för just dig, och vad du
behöver förändra för att hantera stress och öka livskvaliteten.
Plats och tid?
Grupptillfällen sker varannan måndag 15:15-16:15 på Capio vårdcentral, Korsängsgatan 42.
Vid behov kan en digital lösning finnas, fråga den som har gruppen. Missar du ett
tema t.ex på grund av sjukdom kan du boka igen till nästa datum för det temat.
Tillfälle 1 - 17/3
Tillfälel 2 - 31/3
Tillfälle 3 - 14/4
Tillfälle 1 - 28/4
Tillfälel 2 - 12/5
Tillfälle 3 - 26/5
Anmälan
Anmäl ditt intresse för att delta i stressgruppen genom att kontakta vårdcentralen genom att ringa, chatta eller uttryck intresse vid annat vårdbesök.
Sedvanlig patientavgift, frikort gäller.
Vi rekommenderar att delta på plats. Du checkar in vid receptionen och väntar i
väntrummet, sedan sker gruppen i vårt konferensrum. Deltar du på TEAMS får
du en länk veckan innan via chatt systemet (om du bett om att delta digitalt).