Att delta i en gruppbehandling kan vara ett bra tillfälle att träffa och utbyta erfarenheter med andra personer som har liknande besvär.
Smärtskola
Kursen är till för dig som lever med långvarig smärta. Den omfattar fyra träffar med föreläsningar och möjligheten att testa olika typer av praktisk träning och avspänningsövningar. Målsättningen är att du ska lära dig mer om de verktyg som finns för att hantera din vardag på bästa sätt.
Vi pratar bland annat om:
- Hur kroppen påverkas av smärta
- Medicinering
- Stress
- Acceptans
- Känslor
- Hjälpmedel
- Balans mellan ansträngning och vila
- Sömn
Som en del av behandlingen gör vi avslappningsövningar genom träning i Mindfulness. Ni får även prova på ett pass med medicinsk yoga där vi fokuserar på att förbättra vår sömnkvalitet. För att delta i smärtskolan behöver du först få en remiss från läkare eller sjuksköterska.