Vi erbjuder olika typer av behandlingar i grupp. Gruppbehandlingarna kan till exempel bestå av föreläsningar och samtal eller olika typer av träning.
Medicinsk yoga
Upplever du stressrelaterad ohälsa såsom ryggont, sömnsvårigheter, högt blodtryck, utmattning/utbrändhet, kroppssmärta eller migrän? Forskning visar att medicinsk yoga är ett av de mest effektiva verktygen för att minska och lära sig att hantera stress. Minskad stress kan bland annat resultera i bättre minne och sömnkvalitet, ökat immunförsvar, minskad smärtkänslighet, förbättring i symptom från mage/tarm, förbättrad hormonbalans, sänkt blodtryck, färre hudutslag, minskad huvudvärk/migrän, minskad oro/ångest/nedstämdhet och ökad kroppskännedom.
Om du vill bli skapa mer balans i livet, bli av med stelhet, förbättra immunförsvaret och lära dig att andas bättre är du välkommen att anmäla dig till vår kurs i medicinsk yoga. Alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet. Vi sitter på stol eller på matta på golvet. Det är bra om du har mjuka kläder som du enkelt kan röra dig i.
Datum: Fortlöpande (5 tillfällen /1,5 timme per gång). Kontakta oss för mer information och anmälan.
Avspänningsgrupp
Här arbetar vi med så kallad progressiv avspänning, vilket innebär att ömsom spänna olika muskelgrupper och ömsom låta dem slappna av, för att uppnå en djup avslappning i kroppen. Syftet med träningen är att minska stress och få dig att må bättre.
Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Datum: Grupperna bildas löpande. Kontakta oss gärna för mer information och anmälan.
Paraffin- och handträningsgrupp
En grupp för dig med besvär i händerna, t ex ledvärk och ledstelhet. Vi träffas veckovis. Varje tillfälle är 45-60 minuter där vi börjar med paraffinbehandling följt av rörelseträning och styrketräning för händerna.
Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Datum: Grupperna bildas löpande. Kontakta oss gärna för mer information och anmälan.
Sluten mindfulnessgrupp
Mindfulness innebär enkelt uttryckt att vara medvetet närvarande i nuet. Utgångspunkten är att träna på att vara här och nu och bli medveten om hur vi känner oss inombords. Vi övar på att lyssna på kroppen, tankar och känslor utan att värdera eller döma.
Gruppen träffas vid 4 tillfällen. Antal deltagare cirka 10. Gruppen är sluten, vilket innebär att inga nya gruppdeltagare tillkommer efter första tillfället. Vi kommer prata om vad mindfulness är och göra olika guidade övningar samt hemuppgifter. Om du är intresserad av att delta i gruppen boka tid till psykolog, kurator eller arbetsterapeut för mer information.
Tid: Onsdagar 8.15-9.15.
Plats: Vi träffas i väntrum 5. Anmäl dig i receptionen, debitering som vanligt besök. OBS tänk på att lämna återbud vid förhinder!
Seniorträning
Cirkelträning för dig som är 65+ och behöver komma igång med eller öka din fysiska aktivitet. Träningen hålls en gång per vecka i 10 veckor.
Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Vattengymnastik
I vattnet tränar vi kondition och styrka i behaglig vattentemperatur på 32 grader. Träningen är sker i grupp men med individuella träningsprogram. Vi träffas vid tio tillfällen á 40 minuter.
Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Plats: Aquasund, Hantverkaregatan 5 i Malmö
Artrosskola
Du som har artros har möjlighet att delta i vår artrosskola. Syftet med artrosskolan är att du ska få mer kunskap om dina besvär och hur du kan träna för att må bättre
Artrosskolan börjar med tre föreläsningar. Efter det påbörjas en träningsperiod på sex veckor då du får ett individuellt anpassat träningsprogram. Du kan välja att träna i vårt gym två gånger per vecka eller träna hemma.
Artrosskolan ges enligt konceptet BOA (Bättre omhändertagande av patienter med artros).
