Vi erbjuder:
- Fokuserade och kortfattade samtal
- Korta väntetider
- Hjälp att ändra ditt beteende och dina förhållningssätt
- Verktyg för att hantera dina problem
Välkommen på behandlingstillfälle för Depression
Psykologerna och kurator på Capio Vårdcentral Enköping har tagit fram ett behandlingsupplägg för depression. Den utgår från KBT och kan ses som en behandlande insats för t.ex:
- Som ett första steg för att ta sig ur dåligt psykiskt mående
- Som ett första steg att lära sig mer om psykisk ohälsa och behandling
- För att komplettera pågående psykologisk behandling
- För att komplettera pågående medicinsk behandling
- Hjälp till självhjälp eller bara information till dig som är intresserad
Upplägget passar dig med depression, eller som är intresserad av att lära dig mer om det. Du måste inte ha en diagnos eller vara listad vid vårdcentralen för att få delta.
Behandlingsupplägget är att man deltar vid 2 tillfällen.
Vi undersöker begreppet psykisk ohälsa och vad som gör att vi “kör fast”. Vi går även igenom följande metoder/tekniker som kan vara hjälpsamma för att förstå och hantera depression:
- Depressionspiralen
- Över och underskottsanalys
- Kroppens basbehov
- Definiera mål
- Beteendeaktivering och minska undvikanden
Efter första tillfället delar vi ut material, bland annat en aktivitetsdagbok och en dagbok över basbehov, som du kommer arbeta med under två veckor för att kartlägga din vardag och fundera över vad du vill förändra.
Det sker två veckor efter tillfälle 1. Då repeterar vi vad vi lärt oss från förra gången. Dessutom ges mer tid för egna exempel, vilket ämnas sätta den nya kunskapen i nya perspektiv och skapa mer förståelse för dina styrkor respektive svårigheter.
Du som patient kan anmäla dig genom att kontakta Capio VC Enköping via chat eller telefon. Sessionerna sker varannan torsdag 15:15 - 16:15. De kan delta på plats eller via TEAMS länk.
Deltar man på plats anmäler man sig och väntar i väntrummet, sedan sker gruppen i vårt konferensrum. Deltar man på TEAMS får man en TEAMS-länk dagen innan via chattsystemet.
Vårens datum: 29/2, 14/3, 28/3, 11/4, 25/4, 23/5, 13/6