Stresshantering

Stress är en del av livet och det är normalt att bli stressad ibland. Att vara stressad under en längre tid kan göra att kroppen tar skada.

Stresspåslag är en del av vårt överlevnadssystem – kroppen gör sig redo för kamp eller flykt. Stress i dagens samhälle orsakas ofta av en rad olika faktorer och vi får sällan någon fysisk urladdning eller återhämtning. Ett förhöjt stresspåslag under längre tid kan bland annat ge oönskade muskelspänningar, huvudvärk, yrsel, magbesvär, sömnbesvär, trötthet, nedstämdhet och utmattning.

Om du ofta upplever stress eller känner dig utmattad kan du få hjälp av en arbetsterapeut eller en fysioterapeut.

Vi kan till exempel hjälpa dig med:

  • Att kartlägga vad som orsakar dina stresspåslag
  • Att skapa en bättre struktur i vardagen
  • Stresshantering
  • Sömnstrategier
  • Andningsövningar
  • Avslappningsträning
  • Basal kroppskännedom
  • Ångesthantering
  • Att komma igång med rätt doserad fysisk aktivitet - vår bästa stressventil!

För mer information, råd och hjälp, boka en tid hos oss på rehab så får du träffa fysioterapeut eller arbetsterapeut. Vid ditt första besök gör vi upp en plan för hur du bäst ska kunna komma tillrätta med dina besvär. Vi erbjuder även gruppverksamhet som stresskola och basal kroppskännedom.

Välkommen!

 

Grupper och kurser om stress.

 

Innehållsansvarig för denna sida:

Johan Oledal
Specialist i allmänmedicin.
Medicinskt ansvarig läkare, Capio Läkarhus Kvillebäcken.