Grundkurs

Välkommen till vår grundkurs. Som en inledning och förutsättning för fortsatt behandling eller dig som redan har en pågående kontakt.

I grundkursen kommer vi att gå igenom sex grundläggande teman i föreläsningsform.

  • Sömn
    En genomgång av sömn, sömnvanor och råd för att få en bättre sömnkvalitet.
  • Kost och motion
  • Ångest
    Handlar om vad ångest är, varför vi får ångest, och vad som vidmakthåller ångest. Du kommer även få tips på vad du kan göra för att hantera din ångest, utifrån ett KBT-perspektiv.
  • Depression
    Handlar om vad depression är och vad som ofta vidmakthåller Depression. Du kommer även få tips på vad du kan göra för att hantera depression/nedstämdhet, utifrån ett KBT-perspektiv.
  • Beroende
    Hur påverkas hjärnan av alkohol/droger. När blir man beroende och behandling av beroende.
  • Läkemedel
    Vilka läkemedel används vid olika psykiska sjukdomar. Vilken verkningsmekanism och vilka biverkningar har dessa läkemedel.

Föreläsningarna ges av psykolog, läkare, arbetsterapeut och sjukgymnast. Syftet är att du ska få kunskap om vad du själv kan göra för att öka ditt välbefinnande och minska dina symtom. Varje tisdag kommer en föreläsning att ges enligt ett rullande schema, man kan på så sätt börja på närmast kommande föreläsning. Efter sex veckor har samtliga föreläsningar ägt rum. Därefter börjar programmet om igen. Du har möjlighet att delta i föreläsningarna flera gånger om du så önskar.

Vi uppmanar alla våra patienter att genomgå hela programmet.

Ingen föranmälan krävs – du anmäler dig på plats.

Kostnad: 100 kr per föreläsning. FRIKORT GÄLLER.

Tid: Tisdagar kl. 16:30 – 17:30

Plats: CAPIO vuxenpsykiatri, Jakobsbergs sjukhus, Birgittavägen 4

Datum och tema

 3/3 Beroende

10/3 Läkemedel

17/3 Ångest

 24/3 Depression

 31/3 Sömn

 7/4 Kost och motion

14/4 Beroende

21/4 Läkemedel

28/4 Ångest

5/5 Depression

12/5 Sömn

19/5 Beroende

26/5 Kost och motion

2/6 Läkemedel

9/6 Ångest