Goda råd

Mat och dryck

Undvik:

  • kranvatten och isbitar
  • kall mat från gatan även om den är grillad.
  • Mjölkprodukter utan pastöriserad förpackning.
  • glass
  • smörgåsbord och majonnäsberedningar
  • färdigskalade frukter
  • inte genomstekt kött
  • ostron och rå eller gravad seafood (fisk och skaldjur)

Behandlas du för magsår eller för någon kronisk mag-tarmssjukdom kan du vara extra mottaglig för smittämnen och bör diskutera saken med läkare.

Turistdiarré

De flesta av oss får problem med magen och lös avföring de första dagarna på resan. På apoteket finns "stoppande" medicin att ta tillfälligt liksom mjölksyrebakterier i tablettform som snabbt återställer tarmens rubbade bakterieflora.

Uppsök läkare om du får feber eller om diarréproblemen varar mer än fem dagar och förvärras.

Glöm inte att dricka mycket när du är lös i magen. Ett säkert tips är vätskeersättningsmedel ex. Resorb från Apoteket. Värmen och solen gör att du förlorar mycket vätska och saltbrist ökar risken för värmeslag. Salta på maten om du inte gör det i vanliga fall.

HIV och blodsmitta

Risk för blodsmitta finns när transfusioner, dropp eller injektioner ges i samband olyckstillbud. Blodgruppering och egna kanyler kan vara bra att ha i beredskap vid mer långvariga utlandsäventyr. Tillfälliga oskyddade sexkontakter är mycket riskfyllda med den växande AIDS-epidemin över världen. Kondomer minskar risken att bli smittad.

Kom-ihåg-lista

  • Solskyddsmedel
  • Medel mot diarré till exempel Imodium/Travello som stoppande och mjölksyrebakterier för den ekologiska balansen, till exempel Trevis-kapslar.
  • Vätskeersättning framförallt om du reser med små barn.
  • Febernedsättande och smärtstillande Till exempel Alvedon, Curadon och Panodil.
  • Medel mot nästäppa till exempel Nezeril, Otrivin, Liadin och Nasin.
  • Medel mot åksjuka exempelvis Postafen.
  • Allergimedicin/hydrokortisonkräm mot bettreaktioner.
  • Insektsmedel myggmedel till exempel Mygga.
  • Kondomer
  • Sårvårdsartiklar kompresser, plåster, fixomull, häfttejp mot skavsår, sårtvätt, pincett, sax och sårsalva, till exempel Fucidin.
  • Malariatabletter och personlig medicin
  • Impregnerat myggnät
  • Vattendesinfektionsmedel
  • Travel Kit
  • Alcogel för handdesinfektion

Bra att ha med

  • Nål och tråd
  • Säkerhetsnålar
  • Snöre
  • Plastpåsar