Gruppträningsschema
Måndag:
16.45 - 17.45 Pilates
Tisdag:
07.30 - 08.00 Styrka
17.00 - 18.00 MAQ (OBS! Tisdag 8 okt byts ut mot onsdag 9 okt)
18.00 - 19.00 Yoga (OBS! Tisdag 8 okt byts ut mot onsdag 9 okt)
Onsdag:
12.00-12.45 Stavgång
Torsdag:
07.30 - 08.15 Puls
Bassängträningen uteblir tyvärr även den här terminen!
Passbeskrivning:
Pilates - Rörlighet, balans, koordination och styrkeövningar på matta. träningen är målinriktad, smart, förebygger muskulösa obalanser och minskar skaderisken. Stor balansboll och flexband som komplement till egna kroppsvikten.
Styrka - Funktionell styrketräning med fokus på ben. Inga hopp.
MAQ (Muscle Action Quality) - Ett styrkepass med inslag av kondition. Med redskap och kroppen som vikt/motstånd tränas styrka, balans, kondition, aktiv rörlighet och bålstabilitet.
Yoga - Med andning och smidighet i fokus tränas stabilitet, balans och styrka.
Puls- Riktat framförallt till dig som är patient hos oss och som behöver komma igång/utveckla din löpteknik, kondition, spänst, koordination och styrka.