Vi hjälper dig med
Sömnapnésyndrom innebär andningsuppehåll under sömnen med påverkan på syremättnadsnivån i blodet. För att avgöra om du har sömnapnésyndrom görs en nattlig sömnundersökning där dina andningsrörelser, kroppsläge, syremättnad, puls och luftflöde registreras.
Så går undersökningen till
Du får träffa en sjuksköterska som informerar dig om hur sömnundersökningen går till. Sedan får du med dig utrustning så att du kan genomföra sömnregistreringen i hemmet följande natt. Dagen efter lämnar du tillbaka utrustningen i receptionen och sedan analyseras mätvärdena. Utifrån resultatet av undersökningen diskuterar ansvarig läkare i samband med ett läkarbesök vilken behandling som är bäst för dig.
Så sover du bättre
För de flesta människor är det en naturlig process att somna och att bibehålla sömnen genom hela natten. Andra kan ha stora problem att somna eller vaknar flera gånger varje natt.
För att sova bättre kan man prova vissa sömnhygieniska råd:
Stimulantia
Koffein stimulerar hjärnan och påverkar sömnen negativt. Man bör därför inte dricka kaffe, te, Coca-Cola, choklad eller liknande de sista timmarna innan man lägger sig.
Nikotin är en annan stimulerande drog. Rökare som slutar kan förväntas somna snabbare och vakna mer sällan under natten, när de väl kommit över nikotinabstinensen.
Alkohol
En av alkoholens effekter är att hjärnaktiviteten blir långsammare. Alkohol på kvällen kan visserligen göra det lättare att somna men kommer att störa sömnen under natten. Alkohol bör därför undvikas 6 timmar före sänggående.
Motion
Regelbunden motion ger en positiv effekt på sömnen, men bör undvikas 4 timmar före sänggående.
Sovrumsmiljö
En bekväm säng i ett mörkt, svalt och tyst rum ökar chanserna för att få en god nattsömn.
Mat
En stadig kvällsmåltid kan göra det svårare att somna och att bibehålla nattsömnen. Ett lätt mål t ex ett glas mjölk och en smörgås kan istället göra det lättare att somna.
Bli patient hos oss
Du kommer till oss om du tillhör Örebro län och har remiss från din vårdcentral.
Du kan även komma hit om du har en sjukvårdsförsäkring. Boka tid via ditt försäkringsbolag.
1177 Vårdguidens e-tjänster
Logga in och se dina bokade tider, omboka och avboka, förnya recept, läs din journal, hantera dina läkarintyg m.m.
Kontakta oss
Vill du att vi kontaktar dig?
- Ring 019-15 95 23 eller
- Boka telefontid
- Av-/omboka
- Frågor om din remiss
- Recept
- Rådgivning - boka samtalstid