Kvinnohänder Kvinnohänder

KBT - Kognitiv BeteendeTerapi

KBT (Kognitiv BeteendeTerapi) är en terapiform som fokuserar på att förändra de tankemönster och beteenden som håller kvar och förvärrar problemen.

I Kognitiv beteendeterapi, KBT arbetar man framför allt med fokus på nuet och framtiden. Insikt om din historia är ofta viktigt, men för att åstadkomma en konkret förändring i ditt liv behöver du arbeta aktivt med de tankar, känslor och beteenden som du upplever i nutid. 

Det som gör att problemen inte försvinner, eller kanske till och med ökar, kan dessutom vara något annat än det som gjorde att de en gång uppstod. Därför behöver båda dessa aspekter finnas med i terapin. Stor kraft läggs ner på att du ska utveckla nya sätt att hantera och förhålla sig till sina problem så att dessa försvinner, minskar eller inte längre utgör ett stort hinder i livet. 

Målorienterad behandlingsform

KBT är en målorienterad behandlingsform där samarbete och samförstånd med terapeuten är en central del. I traditionell KBT sätter du tillsammans med terapeuten upp mål i början av terapin som du sedan arbetar mot. På så sätt vet både du och terapeuten vad som är syftet med terapin och det blir tydligt om terapin hjälper dig att nå dina mål eller om terapin behöver förändras. 

KBT över internet

KBT kan också ges som I-KBT, det vill säga som internetbehandling. Här arbetar du mer självständigt med att formulera individuella mål för behandlingen. Behandlaren finns tillgänglig som stöd via e-post.

Kontinuerlig utvärdering 

Under behandlingen utvärderar man hur det går, vad som verkar fungera och vad som inte fungerar. Ibland görs utvärderingen med hjälp av utprövade frågeformulär, men framför allt fokuserar man på hur det går och jämför med de mål och delmål som du har satt upp. 

Kvinna med mobiltelefon

Vård där du är

Delar av din vård kan kan ske på distans. Vi erbjuder bland annat videomöte, chatt och KBT via internet. 

Digital vård
Man går på skogsväg.

Vi hjälper dig

Vi har mottagningar i Stockholm, Östergötland och Skåne där vi hjälper dig med allt från depression och ADHD till psykossjukdom och beroende.

Du är alltid välkommen att kontakta oss om du har du frågor kring att söka behandling hos oss, eller om du undrar över något annat.