Pappa och barn spelar fotboll

5 knep för att tackla pollen

Låt det här bli året då du besegrar din allergi!

1. Botanisera på apoteket. Det finns bra receptfri medicin att tillgå; både som tabletter, nässpray och ögondroppar, beroende på vilka symptom du vill få bukt med. Om inte de räcker till kan vi hjälpa dig vidare.

2. Tänk på att pollenmedicin verkar förebyggande, fortsätt med din medicin hela säsongen för att hålla symptomen i schack över tid.

3. Ha pollenkoll – håll dig uppdaterad på hur halterna ser ut där du bor så vet du vad du har att vänta dig.

4. Du behöver inte sluta träna bara för att pollensäsongen är i full gång. Gillar du att röra på dig utomhus kan du passa på att ge dig ut i spåret på morgonen medan daggen ligger kvar eller när det har regnat; fukten binder pollendammet och luften känns frisk!

5. Det är härligt att ha sovrumsfönstret lite öppet och få in frisk luft på natten men stäng det under dagtid när pollenhalterna är högre.