Sömn

Att sova eller inte sova - kan göra hela skillnaden på din dag blir. Vi hjälper dig till en god natts sömn. 

Välkommen till Capios samlade sömnråd

Här kan du hitta fakta och tips om sömn som hjälper dig förstå varför sömnproblem uppstår och förhoppningsvis hjälper dig till en bättre nattsömn.

Sömn är kroppens sätt att låta hjärnan och kroppen återhämta sig. Det finns många anledningar till att behovet av sömn varierar, såväl från person till person som i vilken livssituation du är i just nu. 

Det finns mycket som du enkelt kan göra själv för att förbättra dina möjligheter till bättre sömn. Titta på våra filmer, lyssna på vår podd, lär dig fakta om hur sömnen påverkar dig och gör avslappningsövningar inför sänggåendet. Fyll dessutom gärna i sömndagboken för att kunna följa ditt sömnmönster, vilket utgör grunden för att göra förändringar anpassade just efter din situation.

God natt och sov gott! 

När ska du söka hjälp för dina sömnproblem?

Kontakta oss på Capio om du har långvariga sömnbesvär som du inte kan komma tillrätta med på egen hand. Långvariga sömnbesvär är besvär som har pågått i mer än fyra veckor och som kommer minst varannan natt.

Du kan söka hjälp för dina sömnproblem digitalt hos Capio Go.