Capio Fysio & Friskvård Ystad

Träna dig frisk!
Piggare, friskare, gladare, starkare, rörligare – fördelarna med att röra på dig är många!

Hos oss hamnar du som individ i centrum och får den hjälp du behöver för att nå dina mål. Har du inte tränat hos oss tidigare bokar vi in en tid med en av våra välutbildade tränare. Utifrån dina förutsättningar, tidigare träningserfarenhet, eventuella skador och/eller problemområde och naturligtvis syftet med din träning – din målbild, får du ett personligt träningsprogram. Vi hjälper dig igång med övningarna och lägger upp en plan om hur träningen kan utvecklas efter hand.

Ta kontroll över din framtid – Ring och boka en tid, redan idag!
Nedre åldersgräns för träning på egen hand är 15 år fyllda (13 år i sällskap av vuxen). Någon övre åldersgräns har vi inte.

Piggare, friskare, gladare, starkare, rörligare – fördelarna med att röra på dig är många! Hos oss hamnar du som individ i centrum och får den hjälp du behöver för att nå dina mål. Har du inte tränat hos oss tidigare bokar vi in en tid med en av våra välutbildade tränare. 

Kontaktformulär

Vad vill du få ut av din träning och vilken är den bästa vägen mot dina mål? Har du någon specifik utmaning framför dig eller behöver du bara en knuff i rätt riktning för att göra träning till en naturlig del av vardagen?

Oavsett vad du har för behov står vi beredda att hjälpa till och gör vårt yttersta för att göra träningen till en positiv upplevelse i motsats till ett nödvändigt ont i jakten på ett långsiktigt mål.

Tror du att en personlig tränare skulle vara något för dig är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation. Vid detta första möte diskuterar vi dina förutsättning och målsättningar utifrån vilka vi gör upp en plan som passar just dig och din livssituation.

Vad vill du få ut av din träning och vilken är den bästa vägen mot dina mål? Har du någon specifik utmaning framför dig eller behöver du bara en knuff i rätt riktning för att göra träning till en naturlig del av vardagen? Oavsett vad du har för behov står vi beredda att hjälpa till.

Du kan enkelt boka träningspass, gymträning och rehabgrupper via webben. I vårt bokningssystem ser du alla aktuella pass och övrig träning på Capio Fysio & Friskvård Ystad.

Vi erbjuder såväl gym- och rehabträning i grupp som individuell träning. Kom och träna med oss i ljusa, välutrustade lokaler med moderna träningsmaskiner samt gott om plats för funktionell träning. Våra träningsinstruktörer och sjukgymnaster guidar dig.

Se schema och boka

Massage syftar till att ge:

• Smärtlindring
• Mjukare muskler
• Smidigare leder
• Starkare immunförsvar
• Minskad stress
• Ökad kroppskännedom
• Behandling av ”musarm”, ”tennisarmbåge”, muskulär ischias, rygg-, axel- och nackproblematik.
• Lindring av symtom efter stroke, vid MS, reumatism och andra sjukdomar som påverkar rörelseapparaten.

Tillsammans arbetar vi utifrån dina specifika behov och mål genom att lägga upp en behandling som passar just dig. Välkommen att boka tid i receptionen eller via telefon.

Fysioterapi – den aktiva vägen till smärtlindring!
Sjukgymnasten/fysioterapeutens viktigaste uppgift är att visa sambandet mellan rörelse och hälsa och hur rörelse kan användas som medel för att leva ett aktivt liv med god livskvalitet.

Sjukgymnaster/fysioterapeuter har en vetenskapligt grundad kompetens att hjälpa människor att stärka sin hälsa, förebygga sjukdomar och skador samt rehabilitera dessa för att bättre kunna möta livets krav.

För vilka besvär kan man söka sjukgymnast/fysioterapeut på Capio Fysio & Friskvård Ystad?
På Capio Fysio & Friskvård Ystad är vi inriktade främst på besvär ifrån kroppens muskler och leder. Till oss kan man söka med akuta och/eller långvariga smärttillstånd. Exempel på tillstånd som du kan söka hjälp för är: idrotts- och motionsskador, rygg- och nackbesvär, huvudvärk, artros och graviditetsrelaterade besvär. Vi har även olika projekt som syftar till att minska risken för fall, förbättra/främja hälsosamma levnadsvanor med träning vid stroke/TIA samt viktminskningsprojekt.

Sjukgymnasterna/fysioterapeuterna på Capio Fysio & Friskvård Ystad är stolta över: sin breda och höga kompetens, tillgången till ett topputrustat gym, den höga patientnöjdheten och den evidensbaserade fokuseringen på träning som ett effektivt behandlingsalternativ.

Vad gör sjukgymnasten/fysioterapeuten?
Vid första besöket får du berätta ingående om dina besvär. Svaren hjälper oss att förstå vad som är orsaken. Vi gör en noggrann fysisk undersökning för att göra rätt bedömning och vi förklarar symptomen och den läkningstid som är rimlig för de besvär du har. Förutom att få information och råd kring besvären behövs det ofta behandlingsåtgärder.

Några behandlingar är riktade mot att minska smärta, andra mot att förbättra t.ex. styrka, rörlighet och balans. När funktionsdiagnosen är ställd får man ibland en provbehandling för att se om besvären blir bättre. Tillsammans med sjukgymnasten/fysioterapeuten sätter man upp ett mål för behandlingen och gör upp en behandlingsplan. Det är viktigt att man förstår sammanhanget och vad man själv kan påverka.

Sjukgymnasten/fysioterapeuten har kompetens att bedöma om det finns behov av annan vårdkontakt och samarbetar med övrig vårdpersonal.

Bra att veta!
Det är remissfritt att söka sjukgymnast/fysioterapeut. Remissfrihet innebär att du som patient har rätt att besöka/boka tid till oss direkt, utan remiss från läkare.

Högkostnadskort och frikort gäller hos oss. För dig som är under 20 år och dig som är 85 år eller äldre är besöken kostnadsfria.

VIKTIGT! Om du uteblir från ett tidsbeställt besök utan att ha lämnat återbud eller avbokar senare än 24h före bokad tid får du betala dubbel patientavgift för besöket. Även om besöket skulle ha varit kostnadsfritt får du betala en avgift för uteblivet besök, detta gäller alltså även dig som har frikort.

Artrosskola – för dig med besvär i höft och knä
Artros är mycket vanligt, betydligt vanligare än högt blodtryck, hjärtsjukdom och diabetes. Artros kan drabba alla leder i kroppen men är vanligast i knä, höft, fingrar, rygg och stortåns grundled.

Ungefär 5 % i åldrarna 35 – 54 år har artrostecken som syns på röntgen. Eftersom artros är en kronisk sjukdom ökar förekomsten av artros som syns på röntgen med stigande ålder. Man beräknar att ca 10 % av alla män och 18 % av alla kvinnor över 60 år har besvär som relateras till artros. Det beräknas att ca 700 000-800 000 personer lever med artros i någon led.

Vi sjukgymnaster/fysioterapeuter på Capio Fysio & Friskvård Ystad anordnar regelbundet artrosskola, i första hand för dig med besvär i höft och knä. Artrosskolan består av två teoritillfällen. Vid första teoritillfället pratar vi om vad artros är, förekomst, anatomi och riskfaktorer. Under andra tillfället fokuserar vi på behandling vid artros. Vi berättar om träningens effekter och olika konservativa behandlingsmetoder. Vid detta tillfälle informerar också vår personliga tränare Charlotte om kostens betydelse vid artros och för att hålla vikten och därmed belastningen på lederna.

Syftet med skolan är att utifrån aktuell forskning ge dig verktyg för att på bästa sätt kunna hantera och minimera dina besvär.

Parallellt med artrosskolan får du hjälp av sjukgymnast/fysioterapeut med träning och eventuell annan behandling för smärtlindring och förbättrad funktion.

Har du artros och är i behov av stöd i din träning, kontakta oss för att boka en tid med någon av våra sjukgymnaster/fysioterapeuter.

33-50 % av alla över 65 år (i Sverige) faller minst 1 gång/år.

Fallolyckor är den i särklass vanligaste olyckstypen och äldre löper större risk att falla än yngre personer. 2/3 av alla män över 65 år som förolyckas gör det p.g.a. fallolyckor. Mer än 3/4 av alla kvinnor som förolyckas gör det p.g.a. fallolyckor.

Fall sker oftast i vardagliga aktiviteter, ex promenad, och den vanligaste platsen är i hemmet. Hälften av alla fall leder till fysisk skada. Låg bentäthet-osteoporos, innebär en ökad risk för att ådra sig en fraktur.

Fysisk aktivitet och träning är den enda åtgärd som har vetenskapligt stöd för både fall- och frakturrisk! Starka bevis finns för att träning med fokus på förbättrad balans och styrketräning för nedre extremiteten kan minska risken för fall.

Emeli och Anja, sjukgymnaster på Capio Fysio & Friskvård Ystad, startade våren 2016 ett fallförebyggande projekt. Över 100 personer har varit och lyssnat på vår föreläsning och 34 personer har deltagit i vår individuellt anpassade träning i grupp. Vi har sett mycket goda resultat vad gäller förbättrad balans, funktion och även livskvalitet och erbjuder därför denna möjlighet igen.

Projektet börjar med en föreläsning om fall och vad du kan göra för att minska risken för fall. Alla åhörare får efter föreläsningen fylla i en enkät som bedömer risken för fall. De personer som har en förhöjd fallrisk erbjuds en individuell bedömning och därefter individuellt anpassad träning i grupp två gånger per veckan under en 8-veckors period. Efter perioden sker en utvärdering av balans, funktion och livskvalitet.

Projektet är återkommande under vår och höst, hör av dig om du är intresserad.