Capio
Mina sidor
Sök vård & se meddelanden
Capio
Capio

Tips & Hälsoråd

Här har vi samlat artiklar, tips och information kring allt som rör din hälsa. Vi uppdaterar och utökar sidan hela tiden med aktuella ämnen.

kvinna med barn

Utvalda artiklar

Här kan du få information om aktuella ämnen och läsa utvalda artiklar.

Sömn
Illustration

Sov bättre – så här gör du

Det är vanligt med sömnsvårigheter och de allra flesta har någon gång känt att det har varit svårt att sova. Logga in på Mina sidor för att ta del av vår sömnguide, fullmatad med tips och tricks som kan hjälpa dig bädda för en god natts sömn.

Logga in eller skapa konto på Mina sidor

På Mina sidor kan du ta enkelt och kostnadsfritt ta del av våra experttips inom exempelvis träning, kost och sömn.

Logga in på Mina sidor
Föräldraskap
familj på en äng

Håll familjen aktiv i sommar 

Sommarlov innebär många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad gör man när regnet drar in, fantasin tryter och scrollandet lockar? Och hur kan man som vuxen vara en bra förebild för rörelse i vardagen?

Klimakteriet
Kvinna

6 vanliga klimakteriebesvär

Nästan alla kvinnor och livmoderbärare upplever någon form av besvär i klimakteriet. Klimakteriet kallas också för övergångsåldern och är en tid då det sker flera förändringar i kroppen.

Hud
bild på hand som smöjer axel

12 myter om solkräm

Vet du hur många gånger man ska smörja in sig per dag, om solen är densamma var du än är eller om smink med SPF fungerar lika bra som vanligt solskydd? Logga in på Mina sidor för att ta del av 12 vanliga myter om solkräm.

Alla kategorier

Psykisk hälsa

Föräldrar & Barn

Träning & Motion

Kvinnohälsa

Anhörig

Nya vanor

Hud

Poddmottagning

Sex & samlevnad

Egenvård

Manshälsa

Allergier & virus

Alla artiklar

Träning, Motion & Kost
två personer som är på ett gym och tränar

Allt för din träning

Våra kroppar är gjorda för att röra på sig och rörelse är bra för hälsan. Hitta en typ av träning, motion eller rörelse som du tycker om. Det kan vara att träna på gym, styrketräna hemma, få in rörelse i vardagen, gå i någon aktivitet och såklart mycket annat. På Mina sidor hittar du massor av tips, övningar och program som vi hoppas ska passa för just dig.

Träning, Motion & Kost
Bild på knän och händer

Allt du behöver veta om artros

Artros är en benämning som främst associeras med äldre personer. Men stämmer det verkligen att bara äldre kan drabbas av artros? Och vad är egentligen artros? Här går våra experter Martin Thorsell, VD på Capio Ortopediska Huset, och Erik Rönnblad, VD på Capio Artro Clinic, igenom myter och fakta om artros och ger även träningstips för att lindra besvären.

Hud
bild på hand som smöjer axel

12 myter om solkräm

Vet du hur många gånger man ska smörja in sig per dag, om solen är densamma var du än är eller om smink med SPF fungerar lika bra som vanligt solskydd? Logga in på Mina sidor för att ta del av 12 vanliga myter om solkräm.

Föräldraskap
familj på en äng

Håll familjen aktiv i sommar 

Sommarlov innebär många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad gör man när regnet drar in, fantasin tryter och scrollandet lockar? Och hur kan man som vuxen vara en bra förebild för rörelse i vardagen?

Psykisk hälsa
En kvinna som blundar mot solen

Trött trots ljusare tider?

Vi kan alla känna oss trötta ibland, det är helt naturligt. Trötthet kan variera över dagen och det är vanligt att känna sig trött en stund på eftermiddagen. För vissa blir tröttheten extra påtaglig under våren, så kallad vårtrötthet.