Tips & Hälsoråd

Humant papillomvirus (HPV) är världens vanligaste sexuellt överförda infektion. 98 procent av all livmoderhalscancer orsakas av ett HPV-virus, men detta är ett virus vars spridning vi faktiskt kan kontrollera, innan cancer hinner uppstå.

Sportlov, påsklov, sommarlov, läslov, jullov. Under ett år kan det bli många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad gör man när fantasin tryter och scrollandet lockar? Och hur kan man som vuxen vara en bra förebild för rörelse i vardagen?

Sportlovet närmar sig och många ser fram emot dagar i skidbacken. Men hur kan du minimera risken för skador och få ut det mesta av din skidsemester? Vi har pratat med vår fysioterapeut Anton Olofsson på Capio Artro Clinic, som har lång erfarenhet av att arbeta med både motionärer och elitåkare, bland annat inom det alpina skidlandslaget. Här delar han med sig av sina bästa råd!

Blodtryck är det som uppstår när blodet pumpas från hjärtat ut i kroppen. När blodtrycket är högt blir det svårare för hjärtat att pumpa och risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar. Med sunda val i vardagen – som bra mat, regelbunden motion och mindre stress – kan du ge ditt hjärta goda förutsättningar att fortsätta slå starkt för dig och dem du bryr dig om.

Alla mår bra av att röra på sig och det är aldrig för sent att komma igång med din träning. Det mesta blir faktiskt bättre av lite allmän träning på regelbunden basis. Logga in på Capio Mina sidor och ta del av experternas bästa tips för ett liv i rörelse.

Livspussel. Att vi ens behöver ett sådant ord vittnar om att vardagen innehåller lite mer stress än den borde. Stress är en naturlig del av livet, och nödvändig för vår överlevnad, men vi mår inte bra om den pågår för länge. Här berättar vi om vad stress gör med våra kroppar och tipsar om små saker du kan göra för att skapa mer lugn i vardagen.