Tips & Hälsoråd

Här hittar du inspiration och handfasta tips på vad du kan göra för att förbättra din hälsa i vardagen. Vi har samlat artiklar med information i flera olika kategorier med allt från träning och kost – till kvinnohälsa och manshälsa. Så att du ska kunna hitta något som passar för just dig.

Utvalda artiklar

Här kan du få information om aktuella ämnen och läsa utvalda artiklar. Vi uppdaterar och utökar sidan hela tiden.

Kvinnohälsa

Kvinnohälsa genom livet

Att vara kvinna, och/eller livmoderbärare, kan föra med sig en del tillstånd och faser som kan vara svåra att navigera igenom. Vad är normalt, vad bör sökas hjälp för och vad kan jag göra själv?

Logga in eller skapa konto på Mina sidor

På Mina sidor kan du ta enkelt och kostnadsfritt ta del av våra experttips inom exempelvis träning, kost och sömn.

Logga in på Mina sidor

Cancer hos kvinnor

Bröstkollen

Genom att regelbundet kolla dina bröst kan du tidigt upptäcka förändringar. Boka en tid med dig själv en gång varje månad där du känner igenom dina bröst.

Klimakteriet

6 vanliga klimakteriebesvär

Nästan alla kvinnor och livmoderbärare upplever någon form av besvär i klimakteriet. Klimakteriet kallas också för övergångsåldern och är en tid då det sker flera förändringar i kroppen.

Kvinnohälsa

Cellprovtagning - Så funkar det

Varje år får runt 550 kvinnor livmoderhalscancer. Ju fler kvinnor som går och tar sina cellprov, desto fler cellförändringar kommer vi hitta i tid och kunna bota 9 av 10 kvinnor. Här kan du läsa mer om hur själva cellprovet går till.

Alla kategorier

Psykisk hälsa

Föräldrar & Barn

Kvinnohälsa

Träning & Motion

Anhörig

Nya vanor

Hud

Poddmottagning

Egenvård

Sex & samlevnad

Manshälsa

Allergier & virus

Alla artiklar

Kvinnohälsa

Kvinnohälsa genom livet

Träning, Motion & Kost

två personer som är på ett gym och tränar

Allt för din träning

Våra kroppar är gjorda för att röra på sig och rörelse är bra för hälsan. Hitta en typ av träning, motion eller rörelse som du tycker om. Det kan vara att träna på gym, styrketräna hemma, få in rörelse i vardagen, gå i någon aktivitet och såklart mycket annat. På Mina sidor hittar du massor av tips, övningar och program som vi hoppas ska passa för just dig.

Träning, Motion & Kost

Allt du behöver veta om artros

Artros är en benämning som främst associeras med äldre personer. Men stämmer det verkligen att bara äldre kan drabbas av artros? Och vad är egentligen artros? Här går våra experter Martin Thorsell, VD på Capio Ortopediska Huset, och Erik Rönnblad, VD på Capio Artro Clinic, igenom myter och fakta om artros och ger även träningstips för att lindra besvären.

Hud

12 myter om solkräm

Vet du hur många gånger man ska smörja in sig per dag, om solen är densamma var du än är eller om smink med SPF fungerar lika bra som vanligt solskydd? Logga in på Mina sidor för att ta del av 12 vanliga myter om solkräm.

Föräldraskap

Håll familjen aktiv i sommar 

Sommarlov innebär många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad gör man när regnet drar in, fantasin tryter och scrollandet lockar? Och hur kan man som vuxen vara en bra förebild för rörelse i vardagen?