Psykisk hälsa

Som närstående till någon som mår dåligt är det lätt att känna sig otillräcklig, och det kan vara svårt att veta hur man kan vara till hjälp. Ett första steg är att våga prata om det jobbiga – att faktiskt ställa frågan. Men vad ska du säga och hur ska du säga det? Vilka typer av frågor kan öppna upp till ett bra, stöttande samtal? Vi bad vår psykolog Johanna Mehra ge sina bästa tips och råd för att bli frågvis.

Det kan vara kul att ha fullt upp både på jobbet och hemma under vissa perioder. Det gör livet nyanserat och spännande, men det måste också finnas gott om tid att vila och återhämta sig också. 

För en del av oss är tanken på att snart få krypa ner i sängen och sova det bästa vi kan tänka oss. Men för andra så är det tvärtom med en känsla av obehag. Det är vanligt med sömnsvårigheter och de allra flesta har någon gång känt att det har varit svårt att sova. 

Att känna sig stressad då och då är en del av livet. Stress i sig är en naturlig reaktion som ger kroppen extra kraft och energi vid situationer som är lite utöver det vanliga. Det är först när stressen börjar tränga undan de viktiga stunderna av vila och återhämtning som den riskerar att göra mer skada än nytta.