Föräldraskap
Håll familjen aktiv i sommar
Sommarlov innebär många lediga dagar att fylla med lek och bus. Men vad gör man när regnet drar in, fantasin tryter och scrollandet lockar? Och hur kan man som vuxen vara en bra förebild för rörelse i vardagen?
Vill du se allt? Logga in här!
Skapa ett konto (det går snabbt!) och upptäck Mina sidor. Capio är en registrerad svensk vårdgivare. BankID krävs för trygg och säker inloggning.
Vill du se allt? Logga in här!
Skapa ett konto (det går snabbt!) och upptäck Mina sidor. Capio är en registrerad svensk vårdgivare. BankID krävs för trygg och säker inloggning.
Barn 0 – 5 år
Bör ha möjlighet att röra sig flera gånger om dagen på olika sätt. Det kan vara genom lek, utforskande, att vara utomhus, att aktivt transportera sig.
Barn och unga 6 – 17 år
Bör ägna sig åt pulshöjande fysisk aktivitet i genomsnitt 60 minuter per dag och fysisk aktivitet på hög intensitet och aktiviteter som stärker muskler och skelett minst tre dagar i veckan.
Behöver du lite starthjälp för att få in den här typen av rörelse er vardag? Logga in för att ta del av massor av inspiration, aktivitetstips och expertråd för både stora och små.
Sätt allt i rörelse – Logga in på Mina sidor!
Ta del av alla tips från experterna och massor av andra artiklar och guider på teman som träning, föräldraskap och kost. Helt kostnadsfritt.
- Aktivitetstips för hela familjen
- BVC-sköterskans råd
- Promenadbingo att spara ner
- Roliga duoövningar
