Alla bröst ser olika ut och förändras naturligt över tid. Knölar och andra avvikelser kan vara helt ofarligt, såsom svullna körtlar eller knutor i bindväven, men de är alltid viktiga att kolla upp för att utesluta cancer. Upptäcker du en förändring i ditt bröst ska du alltid söka vård.
För dig som har mens är det lättast att göra undersökningen varje gång mensen är över, eftersom brösten kan vara mjukare då.
Så kollar du brösten:
1. Använd spegel
Lyft armarna över huvudet och titta efter förändringar: Färg, form och ytan på huden.
När du lyfter, följer bröst och bröstvårtor med uppåt som de brukar?
Titta både framifrån och från sidorna.
2. Känn igenom brösten
Lägg ena handen bakom huvudet och undersök bröstet med den andra handen.
Gör små cirklande rörelser runt hela bröstet inklusive bröstvårtan. Använd raka fingrar och ett lätt tryck. Fortsätt tills hela bröstet är genomsökt.
Avsluta med att undersöka armhålan.
3. Ligg ner och känn
Lägg dig ner och känn igenom dina bröst på samma sätt som du gjorde stående.
Hur känns brösten?
Känner du någon knöl eller förhårdnad?
Är något annorlunda än tidigare?
Är storlek och fasthet som vanligt?
Ett tips: Ibland kan det vara lättare att undersöka brösten i duschen, när du är intvålad.
Tveka inte att söka hjälp
Upptäcker du en knöl eller reagerar på någon annan typ av förändring kan du alltid ta kontakt med oss.
Få rådgivning online och hjälp 7-22 alla dagar.
Du kan också ta kontakt direkt med din vårdcentral, här hittar du alla våra vårdcentraler.
