Mina sidor

Hur kan vi som vuxna hjälpa barnen till ett aktivt liv? Här har vi samlat tips och tricks för att hjälpa dig till en aktiv sommar.

När värmen och solen kommer är det många som vill passa på att njuta utomhus. Även om det finns många fördelar med solens strålar, så kan de även leda till solskador, hudförändringar och i värsta fall hudcancer.

Sömnguiden är tänkt att vara en informationskälla för dig som vill sova bra. Vi har samlat fakta om sömn och dess betydelse för kroppen och varvar här i guiden det med tips på hur du kan ta hand om dig själv och skapa de bästa förutsättningarna för att kunna sova bra.

Alla mår bra av att röra på sig och det är aldrig för sent att komma igång med din träning. Det mesta blir faktiskt bättre av lite allmän träning på regelbunden basis. De största hälsoeffekterna sker dessutom för de som rör sig inget eller väldigt lite och som ökar sin fysiska aktivitet. Det behöver inte vara ut i löpspåret som gäller, utan varför inte cykla eller ta en rask promenad till jobbet om du har möjlighet?

Snurrar tankarna runt? På Mina sidor har vi samlat tips och praktiska övningar som hjälper dig slappna av, hitta balans och stressa ner i vardagen. Perfekt att plocka fram när du behöver en paus.

När du fött barn händer det mycket i kroppen och tiden precis efter förlossningen kan vara omtumlande. I vår guide på Mina sidor har vi samlat amningstips, korta checklistor, råd och övningar som kan vara till hjälp.