Capio vårdcentral Enköping erbjuder nu stressgrupp med start 14 oktober
Gruppen utgår från KBT och ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och
består av tre tillfällen där du bland annat får lära dig mer om följande:
-Vad stress är och vad som leder till långvarig stress
-Hur du kan motverka ohälsosam stress och återhämta dig i vardagen
-Kopplingen mellan stress och sömn
-Hur du kan hantera stressande tankar och ställa rimliga krav på dig själv
Mellan varje träff kommer du få med dig övningar som utförs mellan
gruppträffarna i syfte att kartlägga hur det ser ut för just dig, och vad du
behöver förändra för att hantera stress och öka livskvaliteten.
Plats och tid?
Grupptillfällen sker varannan måndag klockan 15:15-16:15. Du kan delta på plats eller
via Teams-länk. Missar du ett tema, till exempel på grund av sjukdom, kan du boka igen vid nästa datum för det temat.
Omgång 1: 14 oktober, 28 oktober, 11 november
Omgång 2: 18 november, 2 december, 16 december