Vård online
Vård online

Severs sjukdom/Apofysit

Severs sjukdom orsakas av en irritation i tillväxtzonen på hälbenet. Tillståndet är vanligast bland fysiskt aktiva mellan 8-15 års ålder. Det är ett ofarligt tillstånd och besvären försvinner av sig självt när tillväxten är avslutad. Besvären beror ofta på en överbelastning av strukturen och förvärras av belastning.

Behandling

Vid akuta smärtor kan området kylas ned. Du kan fortsätta vara aktiv, trots smärta, i den mån det går. Du behöver inte avstå helt ifrån idrott. Det som dock kan underlätta är att begränsa aktiviteter som ökar din smärta eller anpassa aktiviteten efter smärtan. Du kan även testa att använda hälkopp samt testa att byta skor. Hälkopparna har olika dämpning, be att få prova i butik så att du hittar några som passar.

Hällkopp.jpg

Rehabilitering

Övning 1: Stå med framfoten på ett trappsteg och låt hälarna hänga nedanför så att det stretchar i vadmusklerna, håll kvar 20 sekunder x2.

Övning 1.jpg

Övning 2: Stå på marken och gå upp på tå. Upprepa 10x2

Övning 2.jpg

Prognos

Prognosen är god då tillståndet i de allra flesta fall läker av sig själv inom några år.