Vad är internet-KBT?
Internet-KBT (iKBT) är en metod för att leverera kognitiv beteendeterapi (KBT) online. Metoden har visat sig fungera för flera olika tillstånd och ofta lika bra som traditionell behandling. Precis som vid traditionell KBT har effekterna visat sig hålla i flera år efter genomförd behandling.
Hur går behandlingen till?
Behandlingen bygger på att du varje vecka går igenom 1–2 nya verktyg. I varje verktyg läser du information om ett visst ämne (t.ex. hur vi kan hantera våra tankar) och därefter följer övningar som du jobbar med under veckan. Övningarna får du skriftlig feedback på av en behandlare en gång i veckan. Behandlingen kan kompletteras med ytterligare videobesök vid behov, t.ex. om du mår sämre eller om ni behöver fördjupa er i något. Totalt pågår behandlingen i 10 veckor.
