Psykisk hälsa

Övningar mot stress

Snurrar tankarna runt? På Mina sidor har vi samlat tips och praktiska övningar som hjälper dig slappna av, hitta balans och stressa ner i vardagen. Perfekt att plocka fram när du behöver en paus.

Logga in eller skapa ett konto

På Mina sidor kan du enkelt och kostnadsfritt ta del av tips och råd kring hälsa.

TILL MINA SIDOR

Logga in eller skapa ett konto

På Mina sidor kan du enkelt och kostnadsfritt ta del av tips och råd kring hälsa.

TILL MINA SIDOR

Ibland är livet hektiskt och det kan kännas som att allt kommer på en gång. Långvarig stress, utan någon återhämtning, kan på sikt vara skadligt och därför är det extra viktigt att försöka prioritera dig själv och din återhämtning så gott det går.

På Mina sidor hittar du våra guider kring stresshantering, avslappning och psykisk hälsa. Där kan du bland annat ta del av:

Yogaguide med vilopositioner
Cirkulations- och andningsövningar
Tips och råd från psykologen

Att skapa ett konto på Mina sidor är både enkelt och kostnadsfritt – och det finns massor av annat bra innehåll som kan hjälpa dig till ett hälsosamt och friskt liv.

Logga in och läs mer

Relaterade artiklar

Sömn

6 myter om sömn

Det finns gott om gamla sanningar och vedertagna tips om sömn, men vad stämmer egentligen? Här går vi igenom 6 vanliga myter som du kanske stött på.

Stress

3 varningssignaler på stress

Att känna sig stressad då och då är en del av livet. Stress i sig är en naturlig reaktion som ger kroppen extra kraft och energi vid situationer som är lite utöver det vanliga. Det är först när stressen börjar tränga undan de viktiga stunderna av vila och återhämtning som den riskerar att göra mer skada än nytta.

Nedstämdhet

Par sitter ned och håller i varandras händer

Mår du dåligt?

Till livet hör upp- och nedgångar – inga toppar utan dalar, så att säga. Men om dalarna blir alltför djupa eller topparna alltför få kan något vara fel. Det finns många saker du kan göra själv för att påverka din psykiska hälsa, här tipsar vi om tankesätt och aktiviteter som kan lyfta dig ur sänkorna. Om du upplever att du behöver mer draghjälp finns vi här.