Yoga för bättre sömn

Det finns gott om gamla sanningar och vedertagna tips som sprids, men som egentligen inte stämmer. Vad gäller då för sömn och sömnbesvär?

Att sova bra påverkas inte bara av vad du gör när du väl går till sängs. Det handlar om val du gör under såväl dagen som kvällen. Med checklistorna vill vi ge dig tips på vanor som ökar möjligheten för bättre sömn. God natt!

För att möjliggöra en god nattsömn är det viktigt att kunna varva ner inför sänggåendet.

Sömnen påverkas inte bara av vad du gör strax innan du går till sängs. Att kartlägga sina vanor och rutiner i vardagen kan vara ett sätta hitta orsaker till sina sömnproblem.