Capio Fysio Malmö Centrum

Stress är i viss mån en del av livet, det är normalt att bli stressad ibland. Men att vara stressad under en längre period kan göra att kroppen tar skada. Om du ofta upplever stress eller känner dig utmattad och till exempel får sömnproblem, ångest eller huvudvärk kan vi hjälpa dig.

Temasida: Stress och sömn

Vid vissa typer av skador som stukningar och senbesvär används sporttejp eller kinesiotejp som behandling. Att tejpa det skadade området ger avlastning och hjälper dig att röra kroppen på rätt sätt.

TENS är en apparat som skickar ut små elektriska strömmar som stimulerar nerver under huden. Detta gör att kroppens eget smärtlindringssystem aktiveras och dämpar smärtan tillfälligt.

Vi hjälper till med träning i samband med operationer, skador och sjukdomar.

Temasida: Leder, muskler och skelett

Genom att vara fysiskt aktiv kan du förebygga och behandla många olika typer av besvär och sjukdomstillstånd. Om du bokar ett hälsosamtal hos oss hjälper vi dig att hitta en motionsform som passar dina behov, önskemål och förutsättningar.

Våra produkter är noggrant utvalda av våra leg. fysioterapeuter/sjukgymnaster för att underlätta din rehabilitering och stödja dig att komma tillbaka till ett aktivare liv. 

Fråga oss gärna om du är intresserad av produkterna. 

Foglossningsbälte - 300 kr
För dig med ländryggssmärta under graviditeten. Ger stöd för magen och är justerbart mellan 80-130 cm (one size).

Gummiband - 50 kr
Används för alla former av muskelträning oavsett skada eller besvär. Gummibanden finns i färgerna röd, grön och blå som varierar i hårdhetsgrad. Motståndet ökar gradvis med 25% per band, där röd har lättast motstånd och blå svårast.

Kryckor - 70 kr/st
Med anatomiska hårda handtag. Justerbar längd mellan 76-96 cm. Vikt 600 g. Max. belastning 140 kg. Säljes både styckvis och i par.

Redondoboll - 130 kr
Är en mjuk greppbar boll med trög yta som passar för övningar inom pilates, yoga, rehab och friskvårdsträning. Levereras platt och blåses enkelt upp med medföljande "sugrör". Max 120 kg belastning vid liggande träning. Instruktionsplansch medföljer.

Boll för handträning - 20 kr
Boll som du kan använda i din handträning. Finns med olika motstånd.

Deg för handträning - 20 kr
Degen finns med olika motstånd och hjälper dig träna dina händer.

Handledsstöd - 300 kr
Används till personer med reumatiska sjukdomar, artros, överbelastning, nervinklämning och/eller inflammation i hand/underarm.

Slo-foam/svamp - 20 kr
Används för handträning. Finns i olika motstånd.

Broschyr om diskrubbning - 30 kr
Vad är en bakre diskrubbning? Information med råd och övningar för dig som fått diagnosen bakre diskrubbning. 

Du som har artros har möjlighet att delta i vår artrosskola. Syftet med artrosskolan är att du ska få mer kunskap om dina besvär och hur du kan träna för att må bättre

Artrosskolan börjar med tre föreläsningar. Efter det påbörjas en träningsperiod på sex veckor då du får ett individuellt anpassat träningsprogram. Du kan välja att träna i vårt gym två gånger per vecka eller träna hemma.

Artrosskolan ges enligt konceptet BOA (Bättre omhändertagande av patienter med artros).

Här arbetar vi med så kallad progressiv avspänning, vilket innebär att ömsom spänna olika muskelgrupper och ömsom låta dem slappna av, för att uppnå en djup avslappning i kroppen. Syftet med träningen är att minska stress och få dig att må bättre.  

Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Datum: Grupperna bildas löpande. Kontakta oss gärna för mer information och anmälan.

Upplever du stressrelaterad ohälsa såsom ryggont, sömnsvårigheter, högt blodtryck, utmattning/utbrändhet, kroppssmärta eller migrän? Forskning visar att medicinsk yoga är ett av de mest effektiva verktygen för att minska och lära sig att hantera stress. Minskad stress kan bland annat resultera i bättre minne och sömnkvalitet, ökat immunförsvar, minskad smärtkänslighet, förbättring i symptom från mage/tarm, förbättrad hormonbalans, sänkt blodtryck, färre hudutslag, minskad huvudvärk/migrän, minskad oro/ångest/nedstämdhet och ökad kroppskännedom.

Om du vill bli skapa mer balans i livet, bli av med stelhet, förbättra immunförsvaret och lära dig att andas bättre är du välkommen att anmäla dig till vår kurs i medicinsk yoga. Alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet. Vi sitter på stol eller på matta på golvet. Det är bra om du har mjuka kläder som du enkelt kan röra dig i.

Datum: Fortlöpande (5 tillfällen /1,5 timme per gång). Kontakta oss för mer information och anmälan.

En grupp för dig med besvär i händerna, t ex ledvärk och ledstelhet. Vi träffas veckovis. Varje tillfälle är 45-60 minuter där vi börjar med paraffinbehandling följt av rörelseträning och styrketräning för händerna.

Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Datum: Grupperna bildas löpande. Kontakta oss gärna för mer information och anmälan.

Cirkelträning för dig som är 65+ och behöver komma igång med eller öka din fysiska aktivitet. Träningen hålls en gång per vecka i 10 veckor. 

Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.

Mindfulness innebär enkelt uttryckt att vara medvetet närvarande i nuet. Utgångspunkten är att träna på att vara här och nu och bli medveten om hur vi känner oss inombords. Vi övar på att lyssna på kroppen, tankar och känslor utan att värdera eller döma.

Gruppen träffas vid 4 tillfällen. Antal deltagare cirka 10. Gruppen är sluten, vilket innebär att inga nya gruppdeltagare tillkommer efter första tillfället.  Vi kommer prata om vad mindfulness är och göra olika guidade övningar samt hemuppgifter. Om du är intresserad av att delta i gruppen boka tid till psykolog, kurator eller arbetsterapeut för mer information.

Tid: Onsdagar 8.15-9.15.
Plats: Vi träffas i väntrum 5. Anmäl dig i receptionen, debitering som vanligt besök. OBS tänk på att lämna återbud vid förhinder!

I vattnet tränar vi kondition och styrka i behaglig vattentemperatur på 32 grader. Träningen är sker i grupp men med individuella träningsprogram. Vi träffas vid tio tillfällen á 40 minuter.

Pris: 200 kr per tillfälle (högkostnadsskydd / frikort gäller). Uteblivet besök debiteras.
Plats: Aquasund, Hantverkaregatan 5 i Malmö