Träning & Motion

För att behålla hälsan behöver vi alla någon form av träning. Här hjälper vi dig på vägen till ett rörligare liv.

Alla artiklar om träning, motion och kost

Träna hållbart

Våra kroppar är byggda för att röra på sig. Att vara fysiskt aktiv är bra för både vår psykiska och fysiska hälsa. För att komma igång med träning är det bra att välja något som känns roligt och att inte gå ut för hårt eftersom det ökar risken för skador.

Träning, Motion & Kost

3 tips för att förebygga skador vid löpträning

Löpning är en fantastisk och naturlig träningsform som vi är gjorda för. Regelbunden träning är bevisat bra för hälsan, bland annat så minskar risken för flera allvarliga sjukdomar samt att livskvaliteten ökar.

Träning & Motion

5 myter om träning

Alla har vi hört ett otal myter om träning. Här slår vi hål på några av dem!

Träning & Motion

Äldre par sitter på bänk utomhus vintertid

Så förhindrar du en fallskada

Alla har vi trillat någon gång. Åtskilliga gånger när vi var barn, men säkert även i vuxen ålder – kanske för att vi inte såg oss för, eller för att en förrädisk isfläck dolde sig under nysnön. Ju äldre vi blir desto farligare är det att falla. Vi tipsar om hur du bäst undviker skada!

Träning & Motion

Det händer när vi sitter still

Att motion gör underverk för kroppen vet nog de flesta av oss – men på vilket sätt? Vi bad fysioterapeut Rebecca Nugent om hårda fakta kring vad som händer när vi väljer att sitta still mer än att röra på oss.